베르가못 폴리페놀 효능, 부작용, 섭취방법

베르가못 폴리페놀 효능, 부작용, 섭취방법

 

 

안녕하세요. 실키입니다 :)  오늘은 베르가못 폴리페놀 추출물에 대해 알아보겠습니다.

베르가못이라고 하면 상당히 생소하죠? 하지만 얼그레이를 생각하면 느껴지는 향이 바로 베르가못의 향이랍니다.

베르가못은 감귤류의 베르가모트 나무의 열매로 주로 에센셜오일, 식품류의 첨가물로 많이 사용됩니다.

 

 

 

 

베르가못 폴리페놀 추출물 이란?

 

베르가못은 비터오렌지와 레몬의 교배로 만들어진 감귤류의 과일로 과육의 신맛과 쓴맛이 크고 씨가 많아

그대로 섭취하기보단 주로 오일이나 추출물로 사용되는 편입니다.

베르가못에는 폴리페놀이 풍부하여 이를 추출하여 제품으로 만들어 사용됩니다.

폴리페놀이란 식물이 환경적 스트레스에 맞서 싸울 때 만들어 내는 성분으로 항산화 효과가 뛰어납니다.

주로 코코아, 녹차, 적포주등에 많이 함유되어 있고, 노화방지에 도움을 줍니다.

베르가못 폴리페놀 효능, 부작용, 섭취방법

 

 

베르가못 효능

 

항산화 효과  베르가못의 폴리페놀에는 항산화 물질이 함유되어 있어

                     세포 손상 방지 및 지연, 노화방지, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

내장지방 감소  베르가못은 체내 지방 연소에 도움을 주어 내장지방 감소에 효과적입니다.

                         폴리페놀에는 메이티딘, 부르티에리딘이 함유되어 있어 고지혈증 및 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

                         고지혈증 환자에게 베르가못을 섭취하게 한 결과 내장지방과 콜레스테롤이 감소한 연구 결과도 있습니다.

인슐린 저항성 개선  베르가못에는 인슐린 저항성을 개선해 주는 물질과 공복혈당 조절에 도움이 성분이 있어

                                 당뇨의 예방 및 관리와 합병증 발병위험을 줄여주는 데 도움을 줍니다.

피부건강 도움  베르가못에는 비타민C, 비타민E와 리모넨이 풍부하여 피부의 항염과 콜라겐 합성에 효과적입니다.

                         특히 리모넨은 피부 미백에 뛰어난 효과를 나타 냅니다.

스트레스 완화  베르가못의 시트러스 향은 심신을 안정시키는데 효과적입니다. 

                        특히, 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 스트레스를 완화하여 불안감과 우울증에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

베르가못 부작용

 

베르가못 추출물을 과다 섭취할 경우에는 복통, 설사등을 일으킬 수 있으므로

하루 섭취 적정량인  20ml를 넘지 않도록 주의하여야 합니다.

또한 가려움, 발진, 코막힘등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

특히 임산부의 경우 태아에 영향을 줄 수 있으니 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다.

베르가못에는 칼륨 수치를 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 칼륨 저하증이 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

베르가못 섭취방법

 

베르가못을 하루 권장 섭취량인 20ml를 초과하여 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으므로

너무 많이 섭취하지 않도록 주의 하셔야 합니다.

베르가못은 국내에서 재배되지 않아 추출물의 형태로 섭취하여야 합니다.

제품을 고르실 때에는 검증된 업체인지 꼭 확인하셔야 하며, 원산지 이탈리아인 제품을 추천합니다.

스트레스 완화의 목적으로 사용할 경우에는 차나 오일의 형태의 제품도 추천드립니다.

 

 

 

 

베르가못 오일 제품을 구입하실 경우에는 천연오일 제품을 추천드리며,

베르가못은 탈취효과와 상큼한 향이 오래가는 것이  특징인 만큼 방향제로 사용하셔도 좋습니다.

오늘은 베르가못의 향긋한 향을 느낄 수 있는 얼그레이 한잔 어떨까요 :)

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